Lifestyle Changes to avoid Cardiovascular Diseases

Stop Smoking

If you smoke, quit. If someone in your household smokes, encourage them to quit. We know it's tough. But it's tougher to recover from a heart attack or stroke or to live with chronic heart disease. Commit to quit. We're here to help if you need it.

Choose Good Nutrition

A healthy diet is one of the best weapons you have to fight cardiovascular disease. The food you eat (and the amount) can affect other controllable risk factors: cholesterol, blood pressure, diabetes and overweight. Choose nutrient-rich foods — which have vitamins, minerals, fiber and other nutrients but are lower in calories — over nutrient-poor foods. A diet rich in vegetables, fruits, whole-grain and high-fiber foods, fish, lean protein and fat-free or low-fat dairy products is the key. And to maintain a healthy weight, coordinate your diet with your physical activity level so you're using up as many calories as you take in.

Reduce Blood Cholesterol

Fat lodged in your arteries is a disaster waiting to happen. Sooner or later it could trigger a heart attack or stroke. You've got to reduce your intake of saturated fat, trans fat and cholesterol and get moving. If diet and physical activity alone don't get those numbers down, then medication may be the key. Take it just like the doctor orders. Here's the lowdown on where those numbers need to be:

• Total Cholesterol: Less than 200 mg/dL
• LDL (bad) Cholesterol:
  • If you're at low risk for heart disease: Less than 160 mg/dL
  • If you're at intermediate risk for heart disease: Less than 130 mg/dL
  • If you're at high risk for heart disease (including those with existing heart disease or diabetes): Less than 100mg/dL
• HDL (good) Cholesterol: 40 mg/dL or higher for men and 50 mg/dL or higher for women
• Triglycerides: Less than 150 mg/dL

Lower High Blood Pressure

It's the single largest risk factor for stroke. Stroke is the No. 4 killer and one of the leading causes of disability in the United States. Stroke recovery is difficult at best and you could be disabled for life. Shake that salt habit, take your medications as recommended by your doctor and get moving. Those numbers need to get down and stay down. Your goal is less than 120/80 mmHg.

Be Physically Active Everyday

Be physically active every day. Research has shown that getting at least 30 minutes of physical activity on 5 or more days of the week can help lower blood pressure, lower cholesterol and keep your weight at a healthy level. But something IS better than nothing. If you're doing nothing now, start out slow. Even 10 minutes at a time may offer some health benefits. Studies show that people who have achieved even a moderate level of fitness are much less likely to die early than those with a low fitness level.

Aim For A Healthy Weight

Obesity is an epidemic in America, not only for adults but also for children. An epidemic is when a health problem is out of control and many people are affected by it. Fad diets and supplements are not the answer. Good nutrition, controlling calorie intake and physical activity are the only way to maintain a healthy weight. Obesity places you at risk for high cholesterol, high blood pressure and insulin resistance, a precursor of type 2 diabetes — the very factors that heighten your risk of cardiovascular disease. Your Body Mass Index (BMI) can help tell you if your weight is healthy.

Manage Diabetes

Cardiovascular disease is the leading cause of diabetes-related death. People with diabetes are two to four times more likely to develop cardiovascular disease due to a variety of risk factors, including high blood pressure, high cholesterol, smoking, obesity and lack of physical activity.

Reduce Stress

Some scientists have noted a relationship between coronary heart disease risk and stress in a person's life that may affect the risk factors for heart disease and stroke. For example, people under stress may overeat, start smoking or smoke more than they otherwise would. Research has even shown that stress reaction in young adults predicts middle-age blood pressure risk.

Limit Alcohol

Drinking too much alcohol can raise blood pressure and lead to heart failure or stroke. It can contribute to high triglycerides, produce irregular heartbeats and affect cancer and other diseases. It contributes to obesity, alcoholism, suicide and accidents. The risk of heart disease in people who drink moderateamounts of alcohol (an average of one drink for women or two drinks for men per day) is lower than in nondrinkers. However, it's not recommended that nondrinkers start using alcohol or that drinkers increase the amount they drink.

ওষুধ ছাড়া কী করে মাথাব্যথা সারাবেন?

বাঙালির জীবনে মাথাব্যথা প্রবল সমস্যা। ১৫ কোটি জনসংখ্যার এই দেশে প্রতিদিন ন্যূনতম ১০% লোক মাথাব্যথায় আক্রান্ত হন। অন্যান্য দেশে একই হার। মাথাব্যথা আমাদের জীবনে এত বেশি ‘কমন’ যে এর মধ্যে যারা যারা মাথাব্যথায় ভোগেন তারা ডাক্তারের শরণাপন্ন হন না। নিজেরাই নিজের চিকিৎসা করেন। প্যারাসিটামলের কথা সবাই জানি। ঙঞঈ  জাতীয় ওষুধের মধ্যে প্যারাসিটামল ট্যাবলেট, যা পৃথিবীর যে কোনো আনাচে-কানাচে ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়। আরেকটি ঙঞঈ যা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যায়, এমন ওষুধ ডায়াজিপাম। জন্মকাল থেকে প্রতিটি নারী-পুরুষ সিডাক্সেন ট্যাবলেটের সাথে পরিচিত। যে কোনো বাড়িতে ন্যূনতম ২টি ওষুধ যদি থাকে তার একটি প্যারাসিটামল ট্যাবলেট ও সিডাক্সেন ট্যাবলেট। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যারা এ ওষুধ ব্যবহার করেন তারা মাথাব্যথার জন্যই ব্যবহার করেন। ঘুমের জন্য নয়, মাথাব্যথা কমানোর জন্য।

ডায়াজিপাম ওষুধের ব্যাপারে ১৯৮৯ সালে এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, বাংলাদেশের প্রায় ৫ লক্ষ মহিলা, গৃহিণী প্রতিরাতে ঘুমের ওষুধ খান। স্বভাবত আগামীতে এই পরিমাণ আরো বেশিই হবে।

সাধারণভাবে কর্মজীবী গৃহিণী ও পড়ুয়া মেয়েদের মধ্যে এই জাতীয় প্যারাসিটামল, সিডাক্সেন জাতীয় ওষুধ খাওয়ার প্রবণতা উল্লেখ করা যায়। আমরা এ দেশের জনগণ, হরহামেশা একজনের অসুখের কথা শুনলে চট করে ওষুধের কথা বলি এবং প্রায় প্যারাসিটামল ট্যাবলেটের কথা বলি। সমকালীন সাহিত্যে জনপ্রিয় ঔপন্যাসিক এই প্যারাসিটামল বা সিডাক্সেন ট্যাবলেট তাদের বইতে প্রেসক্রাইব করে থাকেন।

ওষুধ ছাড়া কী করে মাথাব্যথা সারাবেন?
 

• শিথিলায়ন বা দীর্ঘ শ্বাস নেয়ার টেকনিক, সুস্থ শিথিল জিনিস চোখে দৃশ্য হিসেবে আনা, কগনিটিভ থেরাপি, আকুপাংচার, মানসিক চাপ কমানোর বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন ও ম্যাসাজ।
• বরফ ঢেলা চিকিৎসা। বরফ একটি কাপড়ের পুঁটুলি বানিয়ে মাথায় চাপ দেয়া। মাথাব্যথার যত প্রথম ভাগে এই কাজ করা তত কম মাথাব্যথা হবে। সাধারণত ব্যথার জায়গাগুলোতে চেপে ধরুন। তাছাড়া ঘাড়ের পেছনে, কপালে, চোয়ালে, মাথার দুই পাশে দিতে হবে।
• গরম ভাব অনেক সময় শিথিলায়ন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। গরম পানিতে গোসল করলে শরীরের বিভিন্ন অংশ রিলাক্স হয় ও মাথাব্যথা তাতে কমে যায়। অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম নিন। পারলে ১৫-২০ মিনিট সময় ঘুমিয়ে নিন। আপনার মাথাব্যথা কমতে তা সাহায্য করবে।
• বায়োফিডব্যাক চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
• আকুপাংচার প্রক্রিয়ায় ব্যথার বিরুদ্ধে শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বাড়াতে সাহায্য করবে।
• কগনিটিভ থেরাপির মাধ্যমে ব্যথার বিরুদ্ধে মনের শক্তি বাড়ানো যায়।

Your Personality Depends On How You Sleep At Night

How do you sleep at night? Do you sleep on your tummy with limbs out-stretched? Do you lay curled up in a fetal position? Or do you sleep like a log? It is probably safe to say that most of you do not think much about the way you get your Zzzs at night. But would you if you knew that the way you sleep could tell a lot about the type of personality you have?

According to body language expert Robert Phipps, the way people sleep at night actually determines a lot about the type of personality they have. In a new study on the topic, Phipps has identified four sleeping positions that affect personality.

“Our sleeping position can determine how we feel when we wake,” said Phipps.

The study was carried out as part of a survey for Premier Inn, one of the largest hotel chains in the UK. Hotel spokeswoman Claire Haigh said: “We were shocked the research revealed just how stressed we are. It is important we try to wind down after a long day and get a good night’s rest so we wake up refreshed.”

Phipps found that worriers, those who stress the most, tend to sleep in the fetal position. He found that this is by far the most common bedtime position, with nearly 58 percent of snoozers sleeping on their side with knees up and head down. The more we curl up, the more comfort we are seeking, according to Phipps.

The second most common position is the log. People who sleep with a straight body, with arms at the side, as if they are standing guard at Buckingham Palace, indicates stubbornness, and these people (the 28 percent who sleep this way) often wake up stiffer than when they went to sleep.

“The longer you sleep like this, the more rigid your thinking and you can become inflexible, which means you make things harder for yourself,” according to Phipps.

Yearner sleepers are next on the list. About 25 percent of people sleep in this style–on their backs with arms stretched out in front, looking as if they are either chasing a dream or perhaps being chased themselves. Yearners are typically their own worst critics, always expecting great results, explained Phipps. These people often wake up refreshed and eager to face the challenges of the day ahead.

However, he warned to “make sure what you yearn for is what you really want or you’ll spend a lot of wasted time and energy.”

Perhaps the most peculiar of sleep styles is the freefaller position. This sleep style makes up 17 percent of the population. They sleep face down with arms stretched out. These people, according to Phipps, feel like they have little control over their life. Not only is this the oddest of sleep styles, it also the least comfortable, and people may wake up feeling tired and have no energy.

In conclusion, Phipps has only one more thing to add: “A good night’s sleep sets you up for the following day and our sleeping positions can determine how we feel when we wake.”

5 habits to avoid for better sleep

5 Habits to avoid for better sleep (Thinkstock photos/Getty Images)

 

If you're sleep-deprived get rid of these patterns of behaviour, today...

Nighttime snacking
It might be tempting to reach out for that slice of uneaten pizza or a box of doughnuts, but this is actually one of the most common habits that can keep folks from getting shuteye. Late night eating is said to cause a gastro esophageal reflux disorder, in which where the stomach acid goes back into the esophagus causing acid reflux, say experts. This gives acidity and makes a person feel uncomfortable.

Exercising very late

Exercise is certainly a good habit but doing so in the late hours of the day is unwise. Experts outline the connection between a lower body temperature and achieving quality sleep. When you exercise it raises the body temperature and increases the metabolism. So, while this works well during the day, it's not ideal of you want get into sleep mode.

Watching too much TV
Unfortunately the TV set is believed to be a part of the bedroom, but actually watching your fav crime or drama shows from your bed can set the pulse racing and make the rain too active. Also an exposure to violent programming is said to cause nightmares. Doctors advise mediation or prayer that helps to relax the system. One may also curl up and read a book.

Working after hours
Most people tend to either spend late hours at the office or bring work home for late night. But this habit can cause stress and tension that leads to insomnia and loss of appetite. Pouring over a work presentation, number crunching or talking to colleagues can make the mind very alert, and push up adrenalin and stress levels — quite the opposite scenario for a restful night.

Talking too much

Sometimes due to hard schedules, finding time to talk with your spouse at bedtime might seem like the only option. However, if the conversation escalates into an argument, it can shoot up energy levels and cause feelingsof anger and fear that takes away sleep. Fights also make it impossible to fall asleep afterwards. The ideal thing to do is make time for settling issues and important topics at some time during the day. 

কোনো কোনো দিন একলা রাতে, কিংবা নিঃশব্দ বিকেল আর নিঝুম সন্ধ্যায় একা থাকলেই এলোমেলো কত কথা যে মনে পড়ে। মনে পড়ে ফেলে আসা ছবির মতো শৈশব; আমার প্রিয় রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাসের সাতটি বছর, নবাব আবদুল লতিফ হলের ২৪০ নম্বর রুম, প্রিয় মুখ, ক্লাসরুম, করিডর। মাঝেমধ্যে মনে হয়, এই পৃথিবীর একটাই তো আকাশ, এই একই আকাশের নিচে কোথাও না কোথাও আছে সে, হয়তো একদিন তার মুখোমুখি পড়ে যাব। কিন্তু আমার যে কোথাও যাওয়ার নেই।
আমার হয়তো ফেরার বাতিক নেই, বরং শেষ ট্রেনের হুইসল, শিশিরভেজা রেললাইনের স্লিপার, আমার ফেরা হয়ে উঠবে না। আমি হয়তো তাড়াহুড়ো করে ফিরতেও চাইনি কখনো।
এখন বড় ক্লান্ত লাগে নিজেকে। কিছু মানুষ হয়তো আজীবন একাই হয়। তবু, মাঝেমধ্যে এই একাকিত্বকে বড় দুঃসহ ঠেকে। সুন্দর মনের একজন আন্তরিক বন্ধু যদি থাকত আমার: সুখ-দুঃখ, কিছু আনন্দ-বেদনার গল্প বলা যেত। কিন্তু হয়ে ওঠে না। আমার হয়তো কিছুই হলো না এই জীবনে।
জীবনে বসন্তই আসে না, তবু লিখে চলি প্রেমের কবিতা।

অলংকরণ: মাসুক হেলাল


সর্দারজি গেছেন দোকানে।
সর্দারজি: দোকানদার ভাই, আপনার দোকানে ভালো সাবান আছে?
দোকানদার: অবশ্যই আছে।
সর্দারজি: ভালোমতো হাত পরিষ্কার হয় তো?
দোকানদার: অবশ্যই হয়।
সর্দারজি: জীবাণু থেকে যায় না তো?
দোকানদার: না।
সর্দারজি: ঠিক আছে। সাবান দিয়ে ভালোমতো হাত ধুয়ে এক কেজি আটা দিন।


মন্টুর ছাতায় একটা বড় ফুটো দেখে সবাই জিজ্ঞেস করল, কী হে মন্টু, ছাতায় ফুটো কেন?
মন্টু বলল, আরে বোকা, বৃষ্টি থেমে গেলে বুঝব কী করে?


ভোম্বলকে দাওয়াত করল তার এক বন্ধু। বন্ধুর বাসা আটতলায়। বহু কষ্ট করে সিঁড়ি দিয়ে আটতলায় উঠে সে দেখল, বন্ধুর বাসার দরজায় একটা কাগজ ঝোলানো। তাতে লেখা আছে, ‘ভোম্বল, তুমি বোকা হয়েছ! আমরা কেউ বাসায় নেই। ফিরে যাও।’
ভোম্বল নিচে লিখল, ‘বুদ্ধু, বোকা তো তুমি হয়েছ। আমি তোমার বাসায় আসিইনি!’


ভোম্বল বলছে তার এক বন্ধুকে, ‘জানিস, আমার এক প্রতিবেশীর বাচ্চাটা হারিয়ে গেছে।’
বন্ধু: তারপর?
ভোম্বল: আমি একটা ভালো বুদ্ধি দিলাম, আর ওরা তেড়ে আমাকে মারতে এল!
বন্ধু: কী বুদ্ধি?
ভোম্বল: বললাম, গুগলে সার্চ দাও। খুঁজে পেলে ডাউনলোড করে নিয়ো।


স্ত্রীকে নিয়ে শফিক সাহেব গেছেন একটি কফির দোকানে।
শফিক: তাড়াতাড়ি শেষ করো, কফি ঠান্ডা হচ্ছে।
স্ত্রী: কেন? সমস্যা কী?
শফিক: আরে বুদ্ধু, মূল্যতালিকা দেখো। ‘হট কফি’ ১৫ টাকা, ‘কোল্ড কফি’ ৫০ টাকা!


সর্দারজি তাঁর এক বছর বয়সী ছোট্ট শিশুটির আধো আধো বোল রেকর্ড করে রাখছিলেন।
সর্দারজির বন্ধু: সে কী, এইটুকুন বাচ্চার কথা রেকর্ড করছ কেন?
সর্দারজি: বড় হলে জিজ্ঞেস করব, ও আসলে কী বলতে চাইছিল!


সর্দারজিকে বললেন তাঁর এক বন্ধু, ‘সর্দারজি, তুমি কি প্রেম করে বিয়ে করবে, নাকি বিয়ে করে প্রেম করবে?’
সর্দারজি বললেন, ‘অবশ্যই বিয়ে করে প্রেম করব। শুধু আমার স্ত্রীর কাছে ধরা পড়ে না গেলেই হয়!’


ভোম্বলের পাশের বাসায় থাকে এক তরুণী।
একদিন ভোম্বল তাদের বাসায় কলবেল চাপল। তরুণী দরজা খুলল।
ভোম্বল: আপনাদের বাসায় কি চিনি আছে?
তরুণী: হুঁ, আছে।
ভোম্বল: ও! না মানে...বলছিলাম, চিনি না থাকলে আমাদের বাসায় এসে চাইতে পারেন। আমাদের বাসায়ও চিনি আছে।

একজন চিকিৎসক বহুদিন পর এলেন তাঁর আরেক চিকিৎসকবন্ধুর কাছে। এসেই বন্ধুকে দুচোখ ভরে দেখলেন। তারপর বললেন, ‘দোস্ত, তুই খুব ভালো আছিস। আমি কেমন আছি?’

গ্রামের বাড়ি থেকে রোগীরা ঢাকায় এলে প্রায়ই নানা পরামর্শের জন্য আমার সঙ্গে যোগাযোগ করে। আমিও সাধ্যমতো সহযোগিতা করতে গিয়ে নানা অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হই; তেমন একটা ছোট অভিজ্ঞতার কথা বলি। প্রবাসী এক শ্রমিক ভাই দুবাই থেকে ছুটিতে দেশে এসেছেন। অতঃপর সময়-সুযোগ করে ঢাকায় ডাক্তার দেখানোর পর আমাকে ফোন দিলেন, ‘কাউসার, দুবাইতে আমি সিটি স্ক্যান করিয়েছি। কোনো রোগ পাওয়া যায়নি। অথচ এ দেশের মান্ধাতা আমলের ডাক্তার আমাকে এনজিওগ্রাম করাতে দিয়েছে। এনজিওগ্রামের চেয়ে আধুনিক পরীক্ষা করিয়েই যেখানে কিছু পাওয়া গেল না, সেখানে এনজিওগ্রাম করিয়ে কি রোগ পাওয়া যাবে?’
আমি কিছুক্ষণ হতভম্ব হয়ে থাকলাম! বুঝলাম: 
‘এনজিওগ্রাম’ ও ‘সিটি স্ক্যান’ কী সেটা তিনি জানেন না, কিন্তু তিনি এটা জানেন যে ‘গ্রাম’-এর চেয়ে ‘সিটি’ অতি অবশ্যই আধুনিক!

আমাদের মেডিকেলে এক স্যার ছিলেন। ক্লাসে সারাক্ষণ পড়া ধরতেন। না পারলে ‘ভালো’ অপমান করতেও ছাড়তেন না। স্যার ক্লাস শুরু করতেন অনেকটা এভাবে, ‘আমি আজ পড়াব থ্যালাসেমিয়া বিষয়ে। এই ছেলে, তুমি বলো তো থ্যালাসেমিয়ার চিকিৎসা কী?’
যেন থ্যালাসেমিয়া পড়ানোর আগেই আমার এ বিষয়ে সব জানা 
থাকতে হবে!
তো আমার এক বন্ধু ইমনকে আরেক বন্ধু সাকিবকে বলল, ‘দোস্ত চল, অমুক স্যারের ক্লাস আছে।’ সে বলল, ‘না দোস্ত, আজ যাব না। আজকের টপিকটা নিয়ে আমি ভালো করে পড়িনি। যেদিন ক্লাসের আগে ভালো করে ওই দিনের টপিকটা পড়তে পারব, সেদিন যাব।’
(আমি সব সময়ই বিশ্বাস করতাম, আমি এ বিষয়ে জানি না বলেই তো ক্লাসে যাব জানার জন্য। জেনে ফেললে না গেলেও তো হয়। কিন্তু এই স্যারের ক্ষেত্রে নিয়মটা ছিল উল্টো)
বুঝতে কষ্ট হলো? দাঁড়ান, বিষয়টা ক্লিয়ার করার জন্য একটা গল্প বলি।
কয়েক দিন ধরে জনির শরীরটা খুব খারাপ যাচ্ছে। এ কারণে তাঁর চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার কথা ছিল।
দুই দিন পর জনির এক বন্ধু তাঁকে জিজ্ঞেস করল, ‘তোর না শরীর খারাপ, ডাক্তারের কাছে না গিয়ে ঘরে বসে আছিস কেন? চল, আজকেই তোকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাব।’
‘নারে দোস্ত, আজ শরীরটা খুবই খারাপ। আমি উঠতেই পারব না। ভাবছি, শরীরটা একটু সুস্থ হলে কাল-পরশু ডাক্তারের কাছে যাব।’

সারা জীবন শুনে এসেছি হাসি হচ্ছে সুস্থ থাকার মহৌষধ।
অথচ যেদিন প্রথম মানসিক রোগের ওয়ার্ডে গেলাম, সেদিন দেখলাম তার ঠিক উল্টো ব্যাপার। ওখানে কয়েকজন রোগীকে গাদা গাদা ওষুধ খাওয়ানো হচ্ছিল, যাদের রোগ ছিল একটাই, অকারণে হাসি!

আমি প্রায়ই মেডিকেলে অ্যাপ্রোন গায়ে না দিয়ে ক্লাসে চলে যেতাম। এ বিষয়ে শিক্ষকেরা আমাকে অনেক কথা শোনালেও আমি তাঁদের কিছু বলার সাহস পাইনি। কিন্তু যে কথাটি সব সময় বলতে চেয়েছি সেটি হলো, আমি এখন পর্যন্ত এমন কিছুই করিনি যে আমাকে গা-ঢাকা দিতে হবে!

হাসপাতালে চিকিৎসকদের মুখে একটা কথা প্রায়ই শোনা যায়, সেটি হলো, ‘রোগীকে হাসপাতালে আনতে আপনারা বড্ড দেরি করে ফেলেছেন। এক ঘণ্টা আগে নিয়ে আসতে পারলে আমরা কিছু একটা করতে পারতাম।’
একটা বেসরকারি হাসপাতালে জরুরি বিভাগে কর্তব্যরত চিকিৎসকবন্ধুর সঙ্গে বসে একটা বিষয়ে আলাপ করছিলাম। এমন সময় সেখানে একদল লোক সড়ক দুর্ঘটনায় আহত একজন রোগীকে নিয়ে এল। তারা যথারীতি বলল, ‘ডাক্তার ওকে বাঁচান!’ আমার বন্ধুটি তাকে পরীক্ষা করে বলল, ‘আমি দুঃখিত। রোগীকে হাসপাতালে আনতে আপনারা বড্ড দেরি করে ফেলেছেন। এক ঘণ্টা আগে নিয়ে আসতে পারলে আমরা কিছু একটা করতে পারতাম।’ 
রোগীর সঙ্গে আসা এক লোক বিরক্ত হয়ে বলল, ‘ভাই, ১৫ মিনিট আগে অ্যাকসিডেন্ট হলো। এক ঘণ্টা আগে আনব কী করে?’ কথা শুনে আমি পুরোই ‘মাননীয় স্পিকার’ হয়ে গেলাম!

‘এক গ্রামের এক কৃষক তিন মাস রোদ-বৃষ্টি মাথায় নিয়ে কঠিন পরিশ্রম করে জমিতে ধান ফলাল। ভালো ধান হলো। সেই ধান চাল হয়ে বাজার ঘুরে চলে গেল মানুষের ঘরে ঘরে।
‘আরেক চাষি আলু ফলাত। আড়াই মাস কঠিন পরিশ্রম করে আলু ফলাল। ফলন ভালো হলো। সেই আলু জমি থেকে তোলা হলো। এরপর বাজার ঘুরে চলে গেল মানুষের ঘরে ঘরে।
‘এক খামারির ছিল মোরগের খামার। এক মাস কঠিন পরিশ্রম করে ডিম ফোটানো বাচ্চাগুলোকে খাওয়ার উপযোগী করে তুলল। বিভিন্ন বাজার-দোকান ঘুরে সেই মোরগগুলো চলে গেল মানুষের ঘরে ঘরে।
‘ঘরে ঘরে রান্নাঘরে রান্না হলো। চাল ধুয়ে ভাত হলো। মাড় গেলে বাতাসে রেখে ঝরঝরা করা হলো সেই ভাত। আলুর খোসা ছাড়ানো হলে। সেই আলুগুলো টুকরো করে রাখা হলো মোরগের মাংসের সঙ্গে দেওয়ার জন্য। মোরগ জবাই হলো। চামড়া থেকে পালক বাছা হলো। ছোট ছোট টুকরা করা হলো। ধুয়ে মসলা মাখিয়ে আলুসহ স্বাদ করে রান্না করা হলো। দুই ঘণ্টা গরমে পরিশ্রম করে রাঁধুনি রান্না শেষে রান্নাঘরের আলো নিভিয়ে বের হলো। 
এরপর খাওয়ার পালা। টেবিলে খাবার দেওয়া হলো। সবাই ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে খেতে বসল। মজা করে ঝরঝরা ভাত আর মোরগের মাংসের ঝোল, আলু আর মোরগের মাংস দিয়ে তৃপ্তি নিয়ে খেল। সব মিলিয়ে সময় লাগল ২৫ মিনিটের মতো। 

‘এর পরের অংশটি আরও সংক্ষিপ্ত। এত দিনের পরিশ্রমের ফলাফলটা এত অল্পতেই যদি শেষ হয়ে যায়, তাহলে কী লাভ এত পরিশ্রম করে? কী মূল্য আছে তিন মাস ধরে ধান চাষ করে চাল উৎপাদনের, কী লাভ দুই-আড়াই মাস খেটে আলু ফলানোর, কী লাভ এত যত্ন করে মোরগের ছানাগুলোকে বড় করার, যদি স্থায়িত্ব এত অল্পই হবে! 
‘যথাযোগ্য স্বীকৃতির অভাবে এভাবেই আমাদের কৃষকেরা আস্তে আস্তে উৎপাদনবিমুখ হয়ে পড়ছে! ফলে জিনিসের দাম বেড়েই চলেছে। কৃষকদের কাজের স্বীকৃতি দিতে হবে আমাদের। ওরাই দেশের জ্বালানি, ওদের ছাড়া দেশ অচল।’

নেতা তাঁর সংক্ষিপ্ত বক্তব্যটা শেষ করলেন। আর এভাবেই রোদ-বৃষ্টি মাথায় নিয়ে এলাকা ঘুরে ঘুরে তিন মাস এই সংক্ষিপ্ত কাজ করে আগামী পাঁচ বছরের ফলাফলটা নিশ্চিত করবেন তিনি।

যেখানে রহস্যের গন্ধ!

মগুইশং মগুইশংয়ের আরেক নাম ইন্ট্রিগুইং। চীনের আলোচিত জায়গাগুলোর তালিকায় এটি অন্যতম। জিয়ানজিয়াং থেকে প্রায় ১০ কিলোমিটার দূরে এর অবস্থান। মজার ব্যাপার এই যে, এখানকার শিলার গঠন এমন যা অদ্ভুত সুন্দর সুর তৈরি করে। এটা অনেকটা ঘণ্টাধ্বনি বা গিটারের মৃদু ছন্দের মতো। যাকে বলা যায় প্রকৃতি সৃষ্ট সঙ্গীত। আবার যখন এখানে ঝড় ওঠে, তখন বিকট অদ্ভুত কিছু আওয়াজ হয়। যেমন, বাঘের গর্জন, আর্তনাদ, শিশুর কান্না প্রভৃতি। এছাড়া এখানকার শিলার গঠনও অনেকটা রহস্যময় আর অদ্ভুত। কিছু দেখতে ভয়ঙ্কর দৈত্যের মতো, যেন তারা বহন করছে কোনো অশুভ ঘটনার বার্তা। দ্য ইয়োনাগুনি মনুমেন্ট জাপানের ইয়োনাগুনি উপকূলবর্তী এলাকায় অবস্থিত। এখানকার শিলার গঠনের কারণ বিশেষজ্ঞদের কাছেও অজানা। সাগরতলে শিলার এমন অদ্ভুত গঠন সত্যিই চমকপ্রদ। শিলা খণ্ডের একটি ইংরেজি অক্ষর এল-এর মতো। আবার একটি শিলা দেখতে অনেকটা স্টেজের মতো। সাথে রয়েছে একটি নিচু তারা আকৃতির মঞ্চ ও ত্রিভূজাকৃতির দুটো গভীর গহ্বর। বর্তমানে এটিকে ট্রায়াঙ্গেল পুল হিসেবে লেবেল করা হয়েছে। তবে কারা, কেন এই মনুমেন্টটি তৈরি করেছিল তার কোনো হদিস পাওয়া যায়নি। মাউন্ট রোরাইমা ব্র্রাজিল, গায়ানা ও ভেনেজুয়েলা সীমান্তে মাউন্ট রোরাইমা অবস্থিত। আকৃতির কারণে জায়গাটিকে ভূতুড়ে মনে হয়। এখানে মেঘ সব সময় চূড়ার খুব কাছে অবস্থান করে। একইসঙ্গে বিচিত্র প্রাণীকূলের প্রকোপ থাকায় জায়গাটিকে মনে হয় রহস্যময়। পর্বতটির চূড়ার গঠন পৃথিবীর প্রাচীনতম ভূতাত্ত্বিক গঠনের অন্তর্গত। বিশ্বাস প্রচলিত রয়েছে, মালভূমিটি বাতাস ও পানির সমন্বয়ে সৃষ্টি হয়েছে। তবে এখানকার প্রাণীগুলো পৃথিবীর অন্য কোথাও দেখা যায় না। এ বিষয়টি বেশ রহস্যজনক। রিও তিনতো রিও তিনতো অবস্থিত দক্ষিণ-পশ্চিম স্পেনে। এর উৎপত্তি আন্দালুসিয়ার সিয়েরা মরিনা পর্বত থেকে। নদীটির আশেপাশের খনি সমৃদ্ধ এলাকাটি প্রাচীন যুগেই আবিষ্কৃত। সুতরাং, নদীর পানিতে নানা প্রকার খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এগুলোর মধ্যে লোহা উল্লেখযোগ্য। এ কারণেই নদীর পানির রং লাল। বিজ্ঞানীদের মতে, এটি মঙ্গলগ্রহের ভূগর্ভস্থ জলের অংশবিশেষ। ম্যাক মারডো ড্রাই ভ্যালিস ম্যাক মারডো ড্রাই ভ্যালিস এন্টার্কটিকায় অবস্থিত। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে জায়গাটি সম্পূর্ণ বরফশূন্য। এটিই পৃথিবীর সবচেয়ে শীতল মরুভূমি। লোহার উচ্চ ঘনত্ব থাকায় জায়গাটি পৃথিবীর অন্যান্য স্থান থেকে ব্যতিক্রম। সকোট্রা সকোট্রা আফ্রিকা ও অ্যারাবিক পেনিনসুলার দ্বীপপুঞ্জ। দ্বীপটি যেন পৃথিবীর একটি বিচ্ছিন্ন অংশ। কারণ, এখানকার ছাতা আকৃতির ব্লাড ট্রি, শসা ও সাক্কুলেন্ট গাছ। বিচিত্র রকম পাখি, মাকড়শা, বাদুড় ও বিড়াল এই দ্বীপের একমাত্র বাসিন্দা।

জেনে নেই ওষুধ নিয়ে

ওষুধ আমাদের পরিচিত পরিচিত অপ্রিয় একটি জিনিস। কারণ রোগে না পড়লে ওষুধের কথা মনে আসে না কারো। রোগ হোক সেটাও কেউ চায় না। তাই ওষুধ আমাদের সবার কাছে প্রিয় নয় অতোটা। তবে, ওষুধ যে রোগ ভালো করে, এমনকি কখনো কখনো জীবনও বাঁচায়, সেটিও আমরা জানি। কিন্তু ওষুধ কীভাবে কাজ করে সেটি কি সবাই জানি? বা সেটা জানার দরকারই বা কি? বা আসলে ওষুধ কি? কবে থেকে মানুষ ওষুধ খায়? কিংবা ওষুধ খাওয়া কি সবসময় ভালো? ওষুধ নিয়ে পড়াশুনা কারা করে? তা কি আদৌ মজার? এসব নিয়েই এই লেখা। প্রথমে জানা যাক, ওষুধ কি? যা রোগ ভালো করে তাই ওষুধ; এটি আমরা জানি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আবার ওষুধ হলো- যা রোগ নির্ণয়ে, প্রতিকারে ও প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। যেমন, যদি বেরিয়াম সালফেট খাইয়ে রোগীর পেটের সমস্যা আছে কিনা দেখা হয়, তাহলে সেটি ওষুধ। আবার আমাদের পরিচিত প্যারাসিটামলও ওষুধ; ওষুধ বিভিন্ন রোগের টীকাও। ১৯৪০ সালে ওষুধ নিয়ন্ত্রণের যে আইন প্রণীত হয় তা অনুসারে, ব্যান্ডেজ, প্লাস্টার এসবও ওষুধ; এমনকি উকুন-মারা শ্যাম্পুও ওষুধ! ওদিকে, কবিরাজী গাছ-গাছড়া, হোমিওপ্যাথিক, ইউনানি ও আয়ুর্বেদিক ওষুধও সে আইনের আওতায় পড়ে। তবে ওষুধের সংজ্ঞা অবশ্য চিরকাল এমন ছিলো না। প্রথম কবে মানুষ ওষুধ খাওয়া শুরু করলো তা জানা না গেলেও, সভ্যতার চেয়েও ওষুধ ব্যবহারের ইতিহাস পুরোনো এমন নিদর্শন পাওয়া যায়। মজার ব্যাপার হলো, আমাদের নিকটতম জ্ঞাতি শিম্পাঞ্জীও কিছু ভেষজ গাছ চেনে এবং প্রয়োজন মতো কিছু রোগে ব্যবহার করতে পারে, এমনটি দেখা গেছে। ফসল ফলাতে শেখার আগে, ওষুধ সম্পর্কে মানুষের জ্ঞানও এর থেকে খুব একটা বেশি ছিলো না। বরং, রোগ সারানোর জন্য ছিলো কিছু সংস্কার, যা এযুগে উদ্ভট মনে হবে। যেমন ধরা যাক: রক্ষাকবচ হিসেবে মৃত মানুষের খুলির অংশবিশেষ পরিধান, কিছু নির্দিষ্ট পশু শিকার করা থেকে বিরত থাকা, এমনকি সমস্ত শরীরে পশুর বিষ্ঠা লাগানো! কৃষিকাজ শেখার পর, উদ্ভিদের সাথে মানুষের সম্পর্ক আরো দৃঢ় হতে শুরু করে। পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তে ধীরে ধীরে পরিচিত হয়ে উঠতে থাকে বিভিন্ন গাছ, যারা রোগ নিরাময় করতে পারে। তবে লেখালেখির কোনো ব্যবস্থা না থাকায় প্রথম কে কবে ওষুধ ব্যবহার করলো এ ব্যাপারটি জানা প্রায় অসম্ভব। তবে প্রাচীন মিসরে ও মেসোপটেমিয়ার সভ্যতায় যে ওষুধব্যবস্থা প্রচলিত হয়েছিলো, তার প্রভাব ইউরোপে অনেকদিন পর্যন্ত থেকে গেছে। ২৫০০ খ্রিস্টপূর্বে গড়ে ওঠে আয়ুর্বেদের মতো বিরাট জ্ঞানভাণ্ডার। ভারতবর্ষের শত শত ঔষধি গাছ সেখানে স্থান পায়। চীনের ৪০০ খ্রিস্টপূর্বের নথিতে ঔষধি গাছ ব্যবহারের কথা পাওয়া যায়। ৯৮০ খ্রিস্টাব্দে আরবদেশের ওষুধপত্র চলে যায় ইউনানি নামকরণে। বিশ্বজোড়া খ্যাতি পায়। এছাড়া সমস্ত বিশ্বেই বিভিন্ন সমাজে, আদিবাসী গোষ্ঠীতে লৌকিক চিকিৎসা পদ্ধতি গড়ে ওঠে। এরপর খানিকটা আধুনিক যুগে আসে হোমিওপ্যাথিক ওষুধ ও অ্যারোমাথেরাপি। আধুনিক ওষুধবিজ্ঞান এই সব ধরনের প্রাচীন ও লৌকিক জ্ঞান থেকে একটু একটু করে নিয়ে ধীরে ধীরে বড়ো হচ্ছে। অসুখ কিভাবে হয় এবং ওষুধ কিভাবে কাজ করে এ বিষয়ে মানুষ জানতে পেরেছে বেশি দিন হয়নি। রাসায়নিকভাবে ওষুধ প্রস্তুত করা সম্ভব হয়েছে কেবল বিশ শতকে এসেই। যে কোনো জীব বেঁচে থাকে কিছু জৈব-রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে। ওষুধ কাজ করে জীবের রাসায়নিক বিক্রিয়ার গতি-প্রকৃতি উল্টে দিয়ে। যেমন, ব্যাকটেরিয়া একটি অণুজীব। এরা যে রাসায়নিক বিক্রিয়াকে পুঁজি করে বেঁচে থাকে, অ্যান্টিবায়োটিক ধরনের ওষুধ সেগুলোকে বাধা দেয়। ফলে ব্যাকটেরিয়া বাঁচতে পারে না আর আমরা দিব্যি সুস্থ হয়ে উঠি। আবার, মাথা ধরলে যখন আমরা ওষুধ খাই তখন ওষুধ আমাদের দেহের রাসায়নিক বিক্রিয়াকেই উল্টেপাল্টে দেয়। জৈব-রাসায়নিক বিক্রিয়াকে উল্টেপাল্টে দেয় বলে ওষুধ খাওয়া সবসময় ভালো নয়। বলা হয়, নির্দিষ্ট মাত্রার নিচে শরীর ভালো করলেও, নির্দিষ্ট মাত্রার উপরে ওষুধ বিষ। আবার কোনো ওষুধ একটি রোগ ভালো করতে গিয়ে আরেক দিকে সমস্যা বাধায়। যেমন, সর্দি হলে আমরা অ্যান্টি-হিস্টামিন জাতীয় ওষুধ খাই। সর্দি কমানোর পাশাপাশি সেগুলো আমাদের ঘুমের রাজ্যে নিয়ে যায়। ডাক্তারি পড়তে গিয়ে ওষুধ সম্পর্কে জানতে হয়। তবে, বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে ফার্মেসি নামে একটি বিষয় আছে। সেখানে কেবল ওষুধ সম্পর্কেই পড়ানো হয়। প্রশ্ন হলো বিষয়টি কাঠখোট্টা না মজার? এতক্ষণ ধরে চলে আসতে থাকা আলোচনায় মনে হতেই পারে বিষয়টি কাঠখোট্টা। তবে জীবনের সাথে আর জীবন বাঁচানোর সাথে জড়িত বলে, বিষয়টির দায় অনেক। কারণ, মাত্র একজন ওষুধবিজ্ঞানীর একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার একসাথে কোটি মানুষের জীবন বাঁচিয়ে দিতে পারে। আবার ওষুধ কোম্পানির একজন ফার্মাসিস্টের একটি সিদ্ধান্ত কেড়ে নিতে পারে অনেক জীবন। তাই বলাই যায়, বিষয়টির মাঝে অ্যাডভেঞ্চার আছে!

ভালোই ইনকাম করে

এক আমেরিকান বাঙালি ভদ্রলোকের সাথে নিউইয়র্কে দেখা হলো বাংলাদেশ থেকে নতুন আসা এক তরুণের.. - চাচা কেমন আছেন ? - কি বলবো বাবা। বড় ছেলেটা ফারগো ব্যাংকে চাকরি করে। মেজটা ইউনাইটেড এয়ারলাইন্সে এ চাকরি করে। সেজটা ওয়াল স্ট্রিটে ব্রোকার। ছোটটা কিছু করে না। রাস্তায় দাড়িয়ে ভিক্ষা করে। - তাতে কি? বাকিরা তো সবাই ভালোই ইনকাম করে। - সেটাই তো সমস্যা। আজ ক’দিন হলো ছোটটাই সংসার চালাচ্ছে।    এক কম একশ ছেলে অংক পরীক্ষার নম্বর জেনে স্কুল থেকে বাড়ি এসেছে । মা জিজ্ঞসে করলেন , কত পেয়েছিস? -মাত্র একের জন্য একশ পাইনি । -তাই নাকি নিরানব্বই পেয়েছিস? -না দুটো শূন্য পেয়েছি ।

পৃথিবীর পাঁচ প্রাকৃতিক সৌন্দর্য নাজমুল হাসান বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ভারতের কেরেলা মাত্র ত্রিশ বছর আগেও ভারতের সুন্দরতম প্রদেশ কেরেলা দেশের মানুষের কাছে ছিল অনেকটাই অজানা। অথচ বর্তমানে ভারতের দক্ষিণ প্রদেশের এ রাজ্যটি ‍ দর্শনার্থীদের কাছে একটি সুপরিচিত স্থান। কেরালার জলঘেরা নারিকেল বাগান চোখ জুড়ানো। রয়েছে সবুজঘেরা পাহাড়। আর বজরা নৌকায় সবুজ জলে ভেসে বেড়ানো তো অসাধারণ অনুভূতির। পৃথিবীর প্রায় সব দেশ থেকে প্রতি বছর অসংখ্য ভ্রমণপিপাসু আসছে কেরালায়। স্থানটির সৌন্দর্য, ‍ ঐতিহ্য, আবহাওয়া  এবং এর প্রকৃতির অপরূপ রূপ সত্যি উপভোগ করার মতো। তানজানিয়ার নাগোরোগোরো আগ্নেয়গিরি আফ্রিকার তানজানিয়ায় নাগোরোগোরো আগ্নেয়গিরি এখন একটি হ্রদমুখী উদ্যান। এক বলা হয় আফ্রিকার স্বর্গ। উদ্যানটির সৃষ্টি দুই থেকে তিন লক্ষাধিক বছর আগে আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত থেকে। প্রায় তিনশ স্কয়ার কিলোমিটার এ উদ্যানটি বর্তমানে আফ্রিকার বন্য প্রাণী দেখার এক অপার সুযোগ করে দিয়েছে মানুষকে। সিংহ, চিতাবাঘ,  হাতি, মহিষ ও গয়াল - এই পাঁচ প্রাণী ছাড়াও আনুমানিক পঁচিশ হাজার বন্য প্রাণী রয়েছে এখানে। এছাড়া রয়েছে পূর্ব আফ্রিকার কিছু প্রজাতির প্রাণী। লেবাননের চুনাপাথারের গুহা লেবাননের প্রায় আঠারো ‍কিলোমিটার উত্তর-পূর্বাঞ্চল জুড়ে ছড়িয়ে আছে রুয়েটের গুহাগুলো। চুনাপাথর বিশিষ্ট এ গুহাগুলোতে  প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকেই রয়েছে জনবসতি। উজ্জ্বলদীপ্ত রং ও গুহার ছাদ থেকে গড়িয়ে পড়া বিন্দু বিন্দু জলের গড়ন খুবই আকর্ষণীয়। পৃথিবীর সবচেয়ে বড় বিন্দু জলে সুপ্ত গড়ন দেখতে পাওয়া যায় এখানে। গুহার কক্ষগুলো গঠিত বড়-ছোট শিল্পকর্ম দিয়ে, যা ছিড়িয়ে রয়েছে নয় কিলোমিটার পর্যন্ত। প্রবেশপথ তলদেশের নদী ধারা অভিমুখী। এখান থেকে খুব অল্প কিলোমিটার দূরত্বে কাছের শহর জুনিয়া। সেখান থেকে দুই ঘণ্টা সময় লাগে গুহাগুলো ভ্রমণ করতে। ‍ আয়ারল্যান্ডের ক্লিফস অব মাদার যুক্তরাজ্যের দক্ষিণে আটলান্টিক মহাসাগরে আট কিলোমিটার জুড়ে রয়েছে ২১৩ মিটার খাড়া খাড়া উঁচু পাহাড়। এক বলা হয় আয়ারল্যান্ডের ক্লিফস অব মাদার। এগুলো আয়ারল্যান্ডের সবচেয়ে বড় প্রাকৃতিক আকর্ষণ দর্শনার্থীদের জন্য। তাছাড়া এগুলো আটলান্টিকের সামুদ্রিক বাতাস ও অন্য বন্য প্রণীদের জন্য বেশ আকর্ষণীয়। অপূর্ব সৌন্দর্য ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে এই দ্বীপে। চীনের শিলিন স্টোন ফরেস্ট স্থানীয় এক রূপকথায় বলা হয়, এ জঙ্গলটি সৃষ্টি হয়েছিল যখন এক নারী নিষিদ্ধ হয় তার ভালবাসার মানুষকে বিয়ে করে। তাই কোনো এক সময় সে পাথারে রূপান্তরিত। এই জঙ্গলের শিলাখণ্ডের গঠন খাড়া লম্বা। ইয়ানআন প্রদেশের ৩৫০ কিলোমিটার জুড়ে ছড়িয়ে আছে এগুলো। সুচের মতো খাঁড়া এই শিলাখণ্ডগুলো প্রাচীন শিলা জঙ্গলের মতো দেখতে। ধারণা করা হয়, এই এগুলো প্রায় ২৭০ লক্ষাধিক বছরের পুরনো।

বাংলাদেশের বৃহত্তম, সর্বোচ্চ, দীর্ঘতম ও ক্ষুদ্রতম

বন্ধুরা, তোমরা কি জানো বাংলাদেশের বৃহত্তম উদ্যানের নাম কি? কিংবা সর্বোচ্চ পর্বত শৃঙ্গের নাম? তোমাদের সবার জন্য জানিয়ে দিচ্ছি, বাংলাদেশে বৃহত্তম, সর্বোচ্চ ও দীর্ঘতম সবকিছুর তথ্য...    ১. বাংলাদেশের বৃহত্তম বাঁধ?    ২. বাংলাদেশের বৃহত্তম বিল?    ৩. বাংলাদেশের বৃহত্তম চিনির কল?    ৪. বাংলাদেশের বৃহত্তম পাটকল?    ৫. বাংলাদেশের বৃহত্তম রেল স্টেশন?    ৬. বাংলাদেশের বৃহত্তম রেল জংশন?    ৭. বাংলাদেশের বৃহত্তম মসজিদ?    ৮. বাংলাদেশের বৃহত্তম বিমান বন্দর?    ৯. বাংলাদেশের বৃহত্তম একক বনভূমি?   ১০. বাংলাদেশের বৃহত্তম গ্রন্থাগার?   ১১. বাংলাদেশের বৃহত্তম উদ্যান?   ১২. বাংলাদেশের বৃহত্তম পার্ক?   ১৩. আয়তনের ভিত্তিতে বাংলাদেশের বৃহত্তম উপজেলা?   ১৪. জনসংখ্যার ভিত্তিতে বাংলাদেশের বৃহত্তম উপজেলা?   ১৫. বাংলাদেশের ক্ষুদ্রতম থানা?   ১৬. বাংলাদেশের বৃহত্তম জেলা?   ১৭. বাংলাদেশের ক্ষুদ্রতম জেলা?   ১৮. বাংলাদেশের বৃহত্তম বিভাগ?   ১৯. বাংলাদেশের ক্ষুদ্রতম বিভাগ?   ২০. বাংলাদেশের বৃহত্তম দ্বীপ?   ২১. বাংলাদেশের বৃহত্তম বিশ্ববিদ্যালয়?   ২২. বাংলাদেশের বৃহত্তম কাগজের কল?   ২৩. বাংলাদেশের বৃহত্তম সার কারখানা?   ২৪. বাংলাদেশের বৃহত্তম জাদুঘর?   ২৫. বাংলাদেশের বৃহত্তম চিড়িয়াখানা?   ২৬. বাংলাদেশের বৃহত্তম চক্ষু হাসপাতাল?   ২৭. বাংলাদেশের বৃহত্তম হাসপাতাল?   ২৮. বাংলাদেশের বৃহত্তম স্টেডিয়াম?   ২৯. বাংলাদেশের বৃহত্তম ব্যাংক?   ৩০. বাংলাদেশের বৃহত্তম সিনেমা হল?   ৩১. বাংলাদেশের বৃহত্তম কন্টেইনার জাহাজ?   ৩২. বাংলাদেশের বৃহত্তম শহর?   ৩৩. বাংলাদেশের বৃহত্তম সমুদ্র বন্দর?   ৩৪. বাংলাদেশের বৃহত্তম জলবিদ্যুৎ কেন্দ্র?   ৩৫. বাংলাদেশের বৃহত্তম তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্র?   ৩৬. বাংলাদেশের বৃহত্তম গ্যাসক্ষেত্র?   ৩৭. বাংলাদেশের বৃহত্তম হোটেল?   ৩৮. বাংলাদেশের সর্বোচ্চ পর্বত শৃঙ্গ?   ৩৯. বাংলাদেশের সর্বোচ্চ পাহাড়?   ৪০. বাংলাদেশের সর্বোচ্চ বৃক্ষ?   ৪১. বাংলাদেশের দীর্ঘতম নদী?   ৪২. বাংলাদেশের প্রশস্ততম নদী?   ৪৩. বাংলাদেশের দীর্ঘতম রেল সেতু?   ৪৪. বাংলাদেশের দীর্ঘতম সড়ক সেতু?   ৪৫. বাংলাদেশের দীর্ঘতম সমুদ্র সৈকত?   ৪৬. বাংলাদেশের দীর্ঘতম মানুষ?   ৪৭. বাংলাদেশের সর্বোচ্চ বৃষ্টিপাত?   ৪৮. বাংলাদেশের সর্বনিম্ন বৃষ্টিপাত?   ৪৯. বাংলাদেশের উষ্ণতম স্থান?   ৫০. বাংলাদেশের শীতলতম স্থান?    ১. উঃ কাপ্তাই বাঁধ।    ২. উঃ চলন বিল।    ৩. উঃ কেরু এন্ড কোং, দর্শনা, কুষ্টিয়া।    ৪. উঃ আদমজী জুট মিল (নারায়নগঞ্জ)।    ৫. উঃ কমলাপুর (ঢাকা)।    ৬. উঃ ঈশ্বরদী রেলওয়ে জংশন।    ৭. উঃ বায়তুল মোকাররম জাতীয় মসজিদ (ঢাকা)।    ৮. উঃ শাহ জালাল আর্ন্তজাতিক বিমান বন্দর (ঢাকা)।    ৯. উঃ সুন্দরবন।   ১০. উঃ সুফিয়া কামাল জাতীয় গণগ্রন্থাগার (ঢাকা)।   ১১. উঃ সোহরাওয়ার্দী উদ্যান (ঢাকা)।   ১২. উঃ রমনা পার্ক।   ১৩. উঃ বাঘাইছড়ি (১৯৮১ ব. কিমি)।   ১৪. উঃ বেগমগঞ্জ, নোয়াখালী।   ১৫. উঃ সূত্রাপুর ও কোতোয়ালি, ঢাকা (২.৫৯ ব. কিমি)।   ১৬. উঃ রাঙ্গামাটি (৬১১৬ ব. কিমি)।   ১৭. উঃ মেহেরপুর (৭১৬ ব. কিমি)।   ১৮. উঃ রাজশাহী (৩৪,৫১৩ ব. কিমি)।   ১৯. উঃ সিলেট (১২,৫৯৬ ব. কিমি)।   ২০. উঃ ভোলা (৩৮৬ ব. কিমি)।   ২১. উঃ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়।   ২২. উঃ কর্ণফুলী পেপার মিল (চন্দ্রঘোনা, রাঙ্গামাটি)।   ২৩. উঃ শাহজালাল সার কারখানা (ফেঞ্চুগঞ্জ)।   ২৪. উঃ ঢাকা জাতীয় জাদুঘর।   ২৫. উঃ মিরপুর চিড়িয়াখানা, ঢাকা।   ২৬. উঃ চক্ষু হাসপাতাল (চট্টগ্রাম)।   ২৭. উঃ ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল।   ২৮. উঃ বঙ্গবন্ধু জাতীয় স্টেডিয়াম।   ২৯. উঃ বাংলাদেশ ব্যাংক।   ৩০. উঃ মনিহার (যশোর)।   ৩১. উঃ বাংলার দূত   ৩২. উঃ ঢাকা   ৩৩. উঃ চট্টগ্রাম সমুদ্র বন্দর   ৩৪. উঃ কাপ্তাই জলবিদ্যুৎ কেন্দ্র, রাঙ্গামাটি।   ৩৫. উঃ ভেড়ামারা তাপ বিদ্যুৎ কেন্দ্র, কুষ্টিয়া।   ৩৬. উঃ তিতাস, ব্রাহ্মণবাড়িয়া   ৩৭. উঃ হোটেল সোনারগাঁও, ঢাকা   ৩৮. উঃ কেওক্রাডং (৩১৭২ ফুট )   ৩৯. উঃ গারো পাহাড় (ময়মনসিংহ)   ৪০. উঃ বৈলাম (প্রায় ৬১ মিটার)   ৪১. উঃ সুরমা   ৪২. উঃ যমুনা   ৪৩. উঃ হার্ডিঞ্জ ব্রীজ (১৭৯৬ মি.)   ৪৪. উঃ বঙ্গবন্ধু যমুনা ব্রীজ (৪.৮ কিমি)   ৪৫. উঃ কক্সবাজার (পৃথিবীর মধ্যে দীর্ঘতম)   ৪৬. উঃ পরিমল বর্মন, জিঞ্জিরা, ঢাকা (৮ফুট ৩ ইঞ্চি)   ৪৭. উঃ লালখান, সিলেট (৩৮৭৭ মিমি)   ৪৮. উঃ লালপুর, নাটোর   ৪৯. উঃ রাজশাহীর লালপুর (৪৫.১ ডিগ্রি)   ৫০. উঃ সিলেটের শ্রীমঙ্গল (২.৮ ডিগ্রি)

জলরাশির নাম মহাসাগর

ঢাকা: অতি প্রকাণ্ড ও লবণযুক্ত বিপুল জলরাশির নাম মহাসাগর। যা মহাসমুদ্র বা মহাসিন্ধু নামেও পরিচিত। মজার ব্যাপার হচ্ছে পুরো পৃথিবীকে ঘিরে রেখেছে এই মহাসাগর। মহাসাগর শব্দটি এসেছে গ্রীক ‘ওকিআনোজ’ শব্দ থেকে। এটি পৃথিবীর মোট আয়তনের প্রায় ৭০.৯% স্থান দখল করে আছে। এ বিপুল জলরাশি আবার অনেকগুলো মহাসাগর ও ছোট ছোট সমুদ্রেও বিভক্ত। মহাসাগরের গড় লবণাক্তের উপাদান ৩.৫% এবং প্রায় সকল সমুদ্রের গড় লবণাক্ততা ৩% থেকে ৩.৮%। বৈজ্ঞানিকেরা হিসেব করে দেখেছেন যে, মহাসাগরে প্রায় ২,৩০,০০০ সামুদ্রিক ও জলজ প্রাণী রয়েছে। ভূগোলবিদরা মহাসাগরকে ৫টি অংশে বিভক্ত করেছেন। এগুলো হলো: ০১। প্রশান্ত মহাসাগর: এটি আমেরিকাকে এশিয়া এবং অস্ট্রেলিয়া থেকে বিভক্ত করেছে। ০২। আটলান্টিক মহাসাগর: এটি আমেরিকাকে ইউরেশিয়া এবং আফ্রিকা থেকে বিভক্ত করেছে। ০৩। ভারত মহাসাগর: এটি দক্ষিণ এশিয়াকে ঘিরে রেখেছে এবং আফ্রিকা ও অস্ট্রেলিয়াকে বিভক্ত করেছে। ০৪। দক্ষিণ মহাসাগর বা এন্টার্কটিকা মহাসাগর: এ মহাসাগর এন্টার্কটিকা মহাদেশকে ঘিরে রেখেছে এবং প্রশান্ত, আটলান্টিক এবং ভারত মহাসাগরের বহিরাংশ হিসেবে নির্দেশিত হচ্ছে। ০৫। আর্কটিক মহাসাগর: এ মহাসাগরটি আটলান্টিক মহাসাগরের একটি সমুদ্র হিসেবে মর্যাদা পাচ্ছে যা আর্কটিকের অধিকাংশ এলাকা এবং উত্তর আমেরিকা ও ইউরেশিয়ার একাংশকে ঘিরে রেখেছে। ভৌগোলিক দৃষ্টিকোণে মহাসাগর বলতে সুবিশাল মহাসাগরীয় জলাধারকে বুঝায়। মহাসাগরীয় জলাধার হচ্ছে আগ্নেয়গিরির বাসাল্টের পাতলা স্তর যা পৃথিবীর অগ্নিকুণ্ডস্বরূপ। মহাসাগরীয় প্লেটের কঠিন আবরণের তুলনায় এর আবরণ পুরু হলেও কম ঘনপূর্ণ। এ দৃষ্টিকোণে পৃথিবীতে তিনটি মহাসাগর আছে যা বিশ্ব মহাসাগর, কাস্পিয়ান সাগর এবং কৃষ্ণ সাগর বা ব্ল্যাক সি নামে পরিচিত। শেষের দু’টি লওরেসিয়াসহ কাইমেরিয়া এলাকায় একত্রিত হয়েছে। ভূ-মধ্যসাগর ঐ সময়েই মহাসাগর থেকে বিচ্যুত হয়ে যায়, টেকটোনিক প্লেট নড়াচড়ার ফলে জিব্রাল্টার প্রণালী থেকে বিশ্ব মহাসাগরের সাথে সম্পর্কচ্যুত হয়। কৃষ্ণ সাগর বসফরাস প্রণালীর মাধ্যমে ভূ-মধ্যসাগরের সাথে সংযুক্ত হয়। কিন্তু বসফরাস প্রণালীর প্রাকৃতিক খালটি মহাদেশীয় শিলাচ্যুতির কারণে প্রায় ৭,০০০ বছর পূর্বে বিচ্ছিন্ন হয় এবং মহাসাগরীয় সাগরতলের একটি টুকরো জিব্রাল্টার প্রণালীর উদ্ভব ঘটে।

গাধারা ‘গাধা’ নয়!

গাধা একটি নিরীহ প্রাণী। এরা মানুষের অত্যন্ত অনুগত। কারো ক্ষতি করে না। মানুষ অপমান বা ভদ্র ভাষার গালি হিসেবে ‘গাধা’ শব্দটি ব্যবহার করে। এগুলো আমরা সবাই জানি। ‘গাধা’ শব্দটা আমরা বেশি ব্যবহার করি নেতিবাচক অর্থে। কিন্তু গাধা কর্মঠ, বুদ্ধিমান এবং উপকারী প্রাণীও বটে। এটা সবাই কি জানি? হয়তো জানি না, হয়তো জানলেও গাধা শব্দটা বলতে, ব্যবহার করতে ভালো লাগে। তাই যদি না হোতো, তাহলে ক্লাসে পড়া না পারলে শিক্ষকরা বলতেন না ‘গাধা’, অফিস বা নিজ কর্মক্ষেত্রে বেশি কাজ করলে কেউ বলতেন না ‘গাধা’র মতো খাটছিস কেন, কোনো কথা বুঝতে না পারলে, কোনো কাজ ঠিকমতো না করতে পারলে তাকে বলতো না ‘গাধা’। কিন্তু এ প্রশ্ন করা যেতেই পারে যে গাধারা কতটুকু ‘গাধা’। আসলে কি এই উপকারী প্রাণীটির নাম ব্যবহার করে কাউকে অপমান করা উচিত? তাহলে এখন আসা যাক গাধারা কী করে, কী করতে পারে সেসব বিষয়ে। ঘোড়া আমরা সবাই চিনি। গাধাকে ঘোড়ার ছোট সংস্করণ বললে খুব বেশি ভুল হবে না। অথচ, একটি গাধা একই আকারের একটি  ঘোড়া থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী প্রাণী। গাধার অবিশ্বাস্য স্মৃতিশক্তি আছে। তারা পর্যন্ত ২৫ বছর আগের এলাকা এবং অন্য গাধাদের তারা চিনতে পারে। গাধা প্রচণ্ড জেদি এবং আত্মরক্ষা করার প্রবল ক্ষমতা আছে। গাধাকে ভয় দেখিয়ে বা জোর করে কোনো কাজ করিয়ে নেওয়া খুব কঠিন ব্যাপার। কোনো ঘটনায় গাধা সহজে চমকে ওঠে না। এরা প্রখর কৌতূহলী। গাধার চিন্তাধারা ঘোড়া থেকে স্বাধীন এবং তাদের নিজের নিরাপত্তার দিকে খেয়াল রেখে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। একটি গাধা মরু পরিবেশে ৬০ মাইল দূরে থেকে অন্য গাধার সঙ্গে যোগাযোগ রক্ষা করতে পারে। ঘোড়ার চেয়ে তাদের আছে অনেক বড় কান, যা তাদের শীতল রাখতে সহায়তা করে। গাধা একা থাকতে পছন্দ করে না। সঙ্গী হিসেবে অন্য প্রাণী তাদের পছন্দ। পশুপালকদের কাছে গাধা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রাণী। একজন দক্ষ পশুপালক পশুদের নেতা হিসেবে শক্তিশালী গাধাকে বেছে নেবেন। কারণ, খামারে পালন করা পশুরা অন্য হিংস্র পশু দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু গাধা নেকড়ে বাঘ বা অন্য শিকারীর হাত থেকে সবাইকে রক্ষা করতে পারে সংকেত জানিয়ে। বিশ্ব সভ্যতার ঐতিহ্য গড়তেও গাধাদের ভূমিকা কম নয়। কারণ, ভারি সব উপকরণ বহন করতে ব্যবহার করা হয়েছে গাধাকে। মিশরীয় ঐতিহ্যবাহী স্থাপনাগুলোর অধিকাংশ ধাতু বহন করা হয়েছিল গাধার মাধ্যমে। শুধু তাই না, গ্রিসে সংকীর্ণ পথের ওপর কাজ করার জন্যও গাধা ব্যবহার করা হইয়েছিল গাধাকে। রোমান আর্মিরা গাধাকে কৃশিপালিত ও পণ্য বহনকারী প্রাণী হিসেবে ব্যবহার করতো। ভারতের মরু অঞ্চল রাজস্থান ও জয়পুরে অন্যতম বাহন গাধা। দুর্গম পাহাড়ি এলাকায় মালামাল নিয়ে এরা সহজে চলাফেরা করতে পারে। গাধারা বিশ্বের বহু অঞ্চলে জল, জ্বালানি কাঠ সংগ্রহ, জমি চাষ এবং পরিবহন বাজারে উত্পাদনে সাহায্য করতে ব্যবহার করতো। গাধা গবাদি পশু, ভেড়া এবং ছাগলকে পাহারা দেয়। বন্য কুকুর থেকে রক্ষা করতে গাধা তাদের সতর্ক করে দিতে পারে। গাধা পানি সম্পর্কে খুব সচেতন। তাই পরিষ্কার পানি অপরিহার্য। সে প্রতিদিন ১০ থেকে ২৫ লিটার পানি পান করে। সে কখনও নোংরা পানি খেতে চায় না। গাধারা মাঠ থেকে খুব ভাল তাজা সবুজ ঘাস খেতে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এবং সেটা সারাটা দিনও হতে পারে!   গাধারা তাদের বাচ্চাদের খুব ভালোবাসে। অন্য প্রাণীদের মতো তারা লাথি মারে না। তারা তাদের বাচ্চাদের বুদ্ধিমান প্রাণীদের মতো আগলে রাখে। নিজের বাচ্চা ছাড়াও তাদেরকে অন্য প্রাণীর দায়িত্ব নিতে দেখা যায়। এমন কি প্রতিবন্ধীদের সঙ্গে তাদের সঙ্গ দেওয়ার কথাও জানা যায়। প্রতিবন্ধীরা গাধাদের সঙ্গে সময় কাটালে মানসিকভাবে অনেক সুস্থবোধ করে! অসুস্থ ঘোড়াদের সঙ্গীও কিন্তু গাধা! কোনো আহত বা অসুস্থ ঘোড়াকে রাখা হয় গাধার সঙ্গে! একটা ঘোড়া থেকে একটি গাধা খুব বেশি পরিছন্ন প্রাণী। তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া খুবই সহজ। প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে তারা খুবই কম সময় নেয়। গাধা কোনো দিক দিয়েই আমাদের জন্য ক্ষতিকর প্রাণী নয়। তারা মানুষ ও পশুকে শুধু উপকারই করে। গাধাদের বোকা প্রাণী বলা হলেও, উপরের তথ্যগুলো জানার পর নিশ্চয় কেউ গাধাকে শুধু বোকা বলবেন না। কথায় কথায় একে অন্যকে ‘গাধা’ বলার আগে নিশ্চয় একবার ভাববেন।

বন্যার পানির তোড়ে ভেসে যাচ্ছে সবকিছু বন্যার পানির তোড়ে ভেসে যাচ্ছে সবকিছু

এখন সময় ডেস্ক : ভারতের উত্তরাখন্ড রাজ্যের নজিরবিহীন বন্যায় মৃতের সংখ্যা এক হাজার ছাড়িয়ে গেছে। কর্মকর্তারা বলেছেন, এখনও বানের তোড়ে ভেসে যাওয়া হাজার হাজার মানুষ নিখোঁজ থাকায় মৃতের সংখ্যা আরো অনেক বাড়তে পারে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।

সরকারি সেনারা শনিবার গোবিন্দঘাটে লোকজনকে নিরাপদ স্থানে সরে যেতে সাহায্য করেছে। নয়াদিল্লি থেকে এ খবর জানিয়েছে বার্তা সংস্থা এপি।

উত্তরাখন্ডের মুখ্যমন্ত্রী বিজয় বহুগুনা সাংবাদিকদের সঙ্গে আলাপকালে তার রাজ্যে বন্যায় নিহতদের সর্বশেষ সংখ্যা নিশ্চিত করেছেন। ভারতের কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী সুশীল কুমার শিন্ডে শনিবার জানিয়েছেন, এখনও ৪০,০০০ মানুষ পানিবন্দি রয়েছে। তিনি এ বন্যাকে 'জাতীয় দুর্যোগ' হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

বন্যার পানিতে আটকে পড়া এসব হতভাগ্য মানুষের বেশিরভাগই হিন্দু তীর্থযাত্রী। মে থেকে নভেম্বর পর্যন্ত সময়ের মধ্যে তারা উত্তরাখন্ডের চারটি মন্দিরে যান পুণ্য অর্জনের জন্য। উত্তরাখন্ডের চার মন্দিরের এ তীর্থযাত্রার নাম চার ধাম যাত্রা্।

আমরা যে  সব রোগে কষ্ট পাই তার মধ্যে নাকের প্রদাহ একটি সাধারণ রোগ। এ রোগে একবারও ভোগেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া সত্যিই খুব মুশকিলের ব্যাপার হয়ে দাঁড়াবে। তবে সময়মত সর্তক হলে বিব্রতকর এই অসুখকে অনায়াসে প্রতিহত করা যেতে পারে। নাকের প্রদাহ ও তার প্রতিকার এবং চিকিৎসা নিয়ে রেডিও তেহরান থেকে প্রচারিত নিয়মিত সাপ্তাহিক স্বাস্থ্য বিষয়ক অনুষ্ঠান 'আপনার স্বাস্থ্য' আলোচনা করেছেন সৌদি আরবে কর্মরত বাংলাদেশের নাক কান ও গলা বিশেষজ্ঞ ডা.মাহবুবুর রহমান। আলোচনার শুরুতেই ডাক্তার মাহবুব নাকের প্রদাহ কারণ কি সে সর্ম্পকে আলোকপাত করেন। তিনি আমাদের বললেন, নাক দুই অংশে বিভক্ত । এর একটি হলো বর্হি নাক বা এক্সটার্নাল নোজ আর অন্যটি হলো নোজাল ক্যাভেটি বা ভেতরের অংশ। নাকের এই বাইরের অংশটি ত্বক দ্বারা আচ্ছাদিত এবং নাকের এই অংশে নানা ধরণের ইনফেকশন বা সংক্রমন হতে পারে। একই ভাবে নাকের ভেতরের অংশেও নানা ধরণের ইনফেকশন ঘটতে পারে। নাকের বাইরের অংশ চামড়া দিয়ে ঢাকা, কাজেই দেহের অন্যান্য স্থানে ত্বকে যে সব সংক্রমণ ঘটতে পারে। অনুরুপ সংক্রমণ নাকের এই বাইরের অংশও ঘটতে পারে। নাকের ভেতরের অংশে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সৃষ্ট নানা ধরণের সংক্রমণ ঘটতে পারে। অথবা উভয়ই একত্রে প্রদাহ ঘটাতে পারে। এর্লাজি নাকের প্রদাহের আরেকটি কারণ। এ ছাড়া শারীরিক ও রাসায়নিক ট্রমার কারণেই নাকের প্রদাহ হতে পারে বলে ডা. মাহবুব জানিয়েছেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই কোনো কোনো নাকের ড্রপ দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হলে তার ফলে নাকে রাসায়নিক ট্রমা হতে পারে। তবে নাকের প্রদাহের সবচেয়ে প্রধান কারণ হলো ভাইরাস। ভাইরাস দিয়ে নাকের প্রদাহের শুরু হয় এবং পরে সেখানে ব্যাকটেরিয়া এসে হামলা করে।

সচরাচর নাকের প্রদাহ সৃষ্টিকারী ভাইরাস গুলো হচ্ছে, রাইনো ভাইরাস,ইনফুলেয়েঞ্জা ভাইরাস, প্যারা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস প্রভৃতি।ডা. মাহবুব রেডিও তেহরানকে আরো জানিয়েছেন, যার এ ধরণের সংক্রমণ ঘটেছে তার সংস্পর্শে গেলে এ ধরণের সংক্রমণ ঘটতে পারে অর্থাৎ এটি খুব ছোঁয়াচে রোগ। সংক্রমণ ঘটার এক থেকে তিনদিন পরে সাধারণভাবে নাকের পেছনের দিকে খানিকটা জ্বালা হতে পারে। এরপরই হাঁচি এবং একই সাথে খানিকটা কাঁপুনি দেখা দিতে পারে বা শীত শীত লাগতে পারে। এরপর নাকের ঘ্রাণ শক্তিও হ্রাস পেতে পারে। এইসব লক্ষণ দেখা দেয়ার পর পরই নাক দিয়ে প্রচুর পানি পড়া শুরু হবে ও নাক বন্ধ হয়ে যাবে। এ সময়ে জ্বর আসতে পারে। ভাইরাসের হামলার পথ ধরে ব্যাকটেরিয়া নাকে হামলা চালানোর পর নাকের পানির রং বদলে যাবে। অর্থাৎ এগুলো হলুদাভ বা গাঢ় হলুদ বর্ণ ধারণ করবে। তবে এ জাতীয় নাকের প্রদাহ থেকে মারাত্মক কোনো জটিলতা দেখা না দিলেও এ জাতীয় রোগ বিব্রতকর হয়ে দাঁড়াতে পারে। আর সঠিকভাবে চিকিৎসা না করলে সেকেন্ডারী যে সব সংক্রমণ ঘটে তা পরবর্তীতে লিম্ব নোডগুলোকে আক্রমণ করতে পারে। নাকের পেছন দিক থেকে কান পর্যন্ত দুইটি টিউব গেছে, এই দুই টিউব থেকে সংক্রমণ কান পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে।

নাকের প্রদাহের চিকিৎসার কথা উঠলেই প্রথমে দরকার সর্তকতার- এ কথা জানালেন ডা. মাহবুব।এ জন্য এ জাতীয় কোনো রোগীর সংস্পর্শে যাওয়া যাবে না। রোগীর হাঁচি কাশির এলাকায় যাওয়া যাবে না। তবে এরপরও যদি কেউ এমন রোগে আক্রান্ত হয় তবে প্রথমেই তাকে বিছানায় বিশ্রাম নিতে হবে। এ ধরণের বিশ্রাম নেয়াটাই সবচেয়ে ভাল সুফল বয়ে আনে। এরপর রোগীকে প্যারাসিটামল জাতীয় বেদনানাশক ওষুধ সেবন করতে হবে। এ সব ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা রোগীর আরামের কথা বিবেচনা করে তাকে এন্টি হিসটামিন ও নাকের ড্রপও দিয়ে থাকেন। গরম পানির বাষ্প যদি এ সময় গ্রহণ করা হয় তবে রোগী আরাম পাবে বলে ডা.মাহবুব জানিয়েছেন। পরবর্তী পর্যায়ে প্রয়োজন পড়লে চিকিৎসক এন্টিবায়োটিকও দিতে পারেন বলে তিনি জানিয়েছেন। ভাইরাসের উপর এন্টিবায়োটিক কাজ করে না বলে ব্যাকটেরিয়া নাকে আক্রমণ চালালেই কেবল এন্টি বায়োটিক প্রদান করা হয়। ডা.মাহবুবুর রহমান তার সাক্ষাৎকারে শেষের দিকে সবার উদ্দেশে জোর দিয়ে বলেছেন, সর্তকতাই এ জাতীয় রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার সবচেয়ে বড় উপায়।

এ কথা বোধহয় অনেকেই জানেন না, যে কোনো সময়ই আমাদের মাথার দশ শতাংশ চুল বিশ্রামরত অবস্থায় থাকে। দুই তিন মাস এভাবে বিশ্রামরত থাকার পর এসব চুল পড়ে যেতে থাকে। আর ওই জায়গায় নতুন করে চুল গজাতে থাকে। চুলের এই বৃদ্ধি দুই থেকে ছয় বছর পর্যন্ত চলতে পারে। এ সময় প্রতি মাসে চুল গড়ে প্রায় এক সেন্টিমিটার করে বৃদ্ধি পায়। অর্থাৎ যে কোনো সময়ই মাথার ৯০ শতাংশ চুলই বৃদ্ধিরত অবস্থায় থাকে। কাজেই চুলের বৃদ্ধি সংক্রান্ত এই চক্রের অংশ হিসেবে মাথা থেকে কিছু কিছু চুল পড়াকে স্বাভাবিক হিসেবে গণ্য করা যেতে পারে। তবে নানা কারণে মাথার চুল পড়া হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। খাদ্যে জিংক সহ কিছু কিছু প্রয়োজনীয় উপাদানের ঘাটতি বা কোনো কঠিন অসুখ-বিসুখ কিংবা অপারেশনের পর পর মাথার চুল পড়তে পারে। হরমোন যেমন থাইরয়েড গ্রনি'র তৎরতা বেড়ে যাওয়ায় বা হ্রাস পাওয়ার কারণেও মাথার চুল পড়া শুরু হতে পারে। এ ছাড়া সন্তান হওয়ার তিন মাস পরে কোনো কোনো মহিলার চুল হঠাৎ করে পড়তে থাকে এবং দেহের হরমোন সংক্রান্ত জটিলতার কারণেই এমনটা ঘটে থাকে। সাধারণ ভাবে গর্ভকালে নারী দেহে নানা রকম হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ সময়  দেহে হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে চুল পড়া বন্ধ থাকে। সন্তান জন্মগ্রহণ করার পর দেহের  হরমোন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলে  এসব চুল  পড়তে শুরু করে। সে সময় দেহ আবার চুল বৃদ্ধি ও ঝরে যাওয়ার পুরানো চক্রে ফিরে যায়। চুল নিয়ে এতো কথা বলা হলো রেডিও তেহরানের এক শ্রোতা ভাইয়ের চিঠির প্রসংগে। ভারতের বাকুড়া জেলার তালডাংরা থানার পিয়ারডোবা ডাকঘরের রাজপুর গ্রাম থেকে শ্রোতা ভাই সাইফুদ্দিন খান চুল উঠে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন বলে জানিয়েছেন। তার বয়স ১৯ বলে চিঠিতে উল্লেখ করেছেন। এই সংকটের হাত থেকে এই শ্রোতা ভাই কি করে রক্ষা পেতে পারেন তা জানতে চেয়েছেন। এ ব্যাপারে আমরা কথা বলেছি বাংলাদেশের  ময়মনসিংহ মেডিক্যাল কলেজের ত্বক  ও যৌন ব্যাধি বিভাগের প্রধান, সহযোগী অধ্যাপক ডা. শাহাবউদ্দিন আহমেদ চৌধুরীর সাথে। এখানে তার সাক্ষাৎকারটি উপস্থাপন করা হলো ।

রেডিও তেহরান : আচ্ছা ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী প্রথমেই আমরা জানতে চাইবো মানব দেহে কি কি ধরনের চুল থাকে ?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : নবজাতক শিশু যে চুল নিয়ে জন্ম নেয় সেগুলো একসময় সবই পড়ে য়ায় । এরপরে মানব দেহে যে নতুন চুল গজায় সেগুলো হালকা। আর বড় ও অধিক ঘন যে চুলগুলো মাথায় , ভ্রুতে থাকে এগুলোকে আমরা বলি টার্মিনাল হেয়ার । আবার প্রত্যেকটা চুল বিভিন্ন পর্যায় অতিক্রম করে । যেমন চুলের একটা গ্রোথ খাকে   এবং এই বাড়ন্ত কালটা হচ্ছে এক হাজার দিন । চুলের আর একটা স্টেজ রয়েছে যাকে আমরা রেস্টিং স্টেজ বলি । সাধারণত এর সময় একশ দিন হয়ে থাকে। এছাড়া এই দুই ধরনের চুলের মাঝামাঝি চুলের আরেকটা স্টেজ রয়েছে যার সময়কাল প্রায় ১০ দিন ।

রেডিও তেহরান : মানব দেহে সাধারণ ভাবে কি পরিমাণ চুল থাকে?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : এটা মানব দেহের আকারের উপর নির্ভর করে। তবে মাথার চুল গণনা করে দেখা গেছে যে মাথায় সাধারণত এক লক্ষ চুল থাকে এবং এরমধ্যে গড়ে দৈনিক একশটি চুল পড়া স্বাভাবিক ।

রেডিও তেহরান : জ্বি এই চুল পড়ার সূত্র ধরেই জানতে চাইবো, চুল কেনো পড়ে ?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : চুল পড়াকে বড় ভাবে দুই ভাগে ভাগ করা হয়। একটি হলো অস্থায়ী  এবং আরেকটা হলো স্থায়ী চুল পড়া । অস্থায়ী চুল পড়ার মধ্যে  অনেকগুলো ধরন রয়েছে । যেমন হঠাৎ করে মাথা, ভ্রু বা শরীরের যেকোন অংশে অল্প এলাকায় চুলগুলো পড়ে যাওয়া । হয়তো রাতে ঘুমালো, সকালে ওঠে দেখে মাথায় চুল নেই । এটাকে প্রচলিত ভাষায় বলা হয় কেউ চুল কেটে নিয়ে গেছে । আসলে এটা একটা রোগের জন্য হয় । এই অল্প এলাকায় চুল পড়া যখন পুরনো হয়ে যায় । তখন এটাকে আমরা বলি এলোকেশিয়া টোটালিস্ট । অর্থাৎ এ অবস্থায় পুরো মাথা এবং সমগ্র শরীরে চুল পড়ে যায় । সাধারণত কোন ওষুধ খেলে বিশেষ করে ক্যান্সারের ওষুধ খেলে এভাবে চুল পড়ে । কিছু চুল পড়া রয়েছে যেগুলো বড় ধরনের কোন রোগের কারণে হয়ে থাকে । যেমন অপারেশন হলে, অথবা মেয়েদের ডেলিভারী হলে, দীর্ঘদিন জ্বর থাকলে কিংবা  বেশি ডাইড কন্ট্রোল করলে ।

রেডিও তেহরান : আমাদের যে শ্রোতা ভাইটি চুল পড়ার কথা বলেছেন, তার চুল কেনো পড়ছে?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : আমাদের এই ভাইটি যে সমস্যার কথা বলেছেন, এই বয়সে সম্ভবত সেটি তার হরমোনের জন্য হয়ে থাকতে পারে । বয়ঃসন্ধি অতিক্রম করার পরে আমাদের শরীরে যে এ্যান্ড্রোজেন তৈরি হয় তার প্রভাবে বিশেষ প্যাটার্নে  মাথার চুল পড়ে যায় । এটাকে আমরা এ্যান্ড্রোজেনিক এলোকেশিয়া বা মেইল পেটার্ন এলোকেশিয়া বলি । এটা মূলত পুরুষের হয়  আবার কিছু কিছু ক্ষেত্রে মেয়েদেরও হয়ে থাকে । এছাড়া যদি কোন কারণে কারো মানসিক টেনশন, হতাশা বা দুশ্চিন্তা থাকে তখন  তারা অনেক সময় আসে- আসে- নিজের অজান্তেই মাথার চুল তুলে ফেলেন । যেমন টিভি দেখছেন অথবা সিনেমা দেখছেন অথবা লেখাপড়া করছেন কিন্তু হাতটা মাথায় এবং চুল তুলছেন । এছাড়া শরীরের কিছু অভ্যন্তরীণ রোগ যেমন ডায়াবেটিস, রক্ত চলাচল কমে যাওয়া, অথবা থাইরয়েড গ্লান্ডের কাজ বা ক্ষমতা কমে যাওয়ার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে । এগুলো হলো অস্থায়ী কারণ । আবার বেশ কিছু চর্ম রোগের কারণে স্থায়ীভাবে চুল পড়ে যায় । তবে এই স্থায়ী চুল পড়ার একটা অন্যতম  কারণ হলো গরম চিরুণি দিয়ে যদি কেউ মাথা আচড়ায় অর্থাৎ চুলের সৌন্দর্য  বর্ধিত করার জন্য । যাকে আমরা হটকম এলোকেশিয়া বলি। এছাড়া অনেকেই রয়েছে যারা খুব টাইট করে চুল বাঁধেন । এই ক্ষেত্রেও স্থায়ীভাবে চুল পড়ে যেতে পারে । এছাড়া অনেক সময় মাথায় টিউমার হলে, বেশি চাপ পড়লে , প্রভৃতি কারণে স্থায়ীভাবে চুল পড়ে যেতে পারে ।

রেডিও তেহরান : শ্রোতা ভাই সাইফুদ্দিন খানকে চিকিৎসার জন্য কি করতে হবে?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : প্রথমত তার কি ধরনের চুল পড়ছে এটাতো আমাদের কাছে অস্পষ্ট । তবে ১৯ বছর বয়সে সাধারণত যে চুল পড়ে সেটার সর্বাধিক কারণ হলো মেইল পেটার্ন এলোকেশিয়া বা এন্ড্রোজেনিক এলোকেশিয়া । অর্থাৎ মানুষ যখন বয়ঃসন্ধি অতিক্রম করে টিন এইজ পার হয় তখন শরীরে এন্ড্রোজেন তৈরি হয় যেটাকে বলা হয় সেক্স হরমোন ।এই হরমোনের ফলে চুলের উপর যে প্রভাব পড়ে এতে অনেকের চুল পড়ে যায় । অর্থাৎ  শরীরের যে অংশের চুল প্রয়োজন বিশেষ করে মাথায় সেখানে পড়ে যায় আর মেয়েদের ক্ষেত্রে যেখানে চুলের প্রয়োজন নেই সেখানে চুল গজায় । একই হরমোনের দুটো কাজ । স্বাভাবিক চুল যেখানে থাকার প্রয়োজন সেখানে চুল পড়ে যায় আর যেখানে কাঙ্খিত নয় সেখানে অনাকাঙ্খিত চুল গজায়। শ্রোতা ভাইটির ক্ষেত্রে মনে হয় এই বয়সে তার  চুল পড়ার এটিই কারণ হতে পারে । এক্ষেত্রে যা করা যেতে পারে তা হলো তাকে প্রথমত পরীক্ষা করতে হবে কি কারণে তার চুল পড়ছে ? যদি বয়সের কারণে হয়  তাহলে মিনক্সিডিল নামে একটা লোশন রয়েছে । এটি প্রেসারের ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয় । এই মিনক্সিডিল আমরা যদি মাথায় লাগাই তাহলে মাথায় চুল গাজাবে । তবে এই ওষুধের বিভিন্ন মাত্রা রয়েছে যেমন এক পার্সেন্ট, দুই পার্সেন্ট, ৫ পার্সেন্ট । চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক এই ওষুধের এর মাত্রা পর্যায়ক্রমে বাড়াতে হবে । এছাড়া যেহেতু এন্ড্রোজেনের জন্য চুল পড়ে যায় সেজন্য এই এন্ড্রোজেনের এগেইন্সটে আমরা যে  ওষুধগুলো দেই, মহিলাদের ক্ষেত্রে তার সাথে এস্ট্রোজেন যোগ করতে হবে । এই ওষুধগুলো  ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং অনেক ক্ষেত্রে চুল গজাবে । এ ছাড়া  খাদ্য ঘাটতি জনিত কারণে চুল পড়ছে কিনা সে ব্যাপারেও নিশ্চিত হওয়ার জন্য ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন তাকে পরামর্শ দেন। যে খাদ্যের ঘাটতির জন্য চুল পড়ছে সে ঘাটতি পূরণ করা হলে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে বলে তিনি জানান। চুল পড়া বন্ধ না হলে আজকাল মাথায় চুল প্রতিস্থাপন করাও সম্ভব বলে তিনি জানান।

রেডিও তেহরান : অর্থাৎ শ্রোতা ভাই সাইফুদ্দিন খানের অবিলম্বে একজন ডারমাটোলজিস্ট বা ত্বক বিশেষজ্ঞের স্মরণাপন্ন হওয়া উচিত বলে কি আপনি মনে করেন?

ডাক্তার শাহাবুউদ্দিন আহমেদ চৌধুরী : অবশ্যই । এক্ষেত্রে হতাশ না হয়ে যদি তিনি সঠিক চিকিৎসা নেন তাহলে ভালো হওয়ার সম্ভাবনাই সর্বাধিক ।

শ্রোতা ভাই ভাই সাইফুদ্দিন খানের মতো যারা চুল পড়ার সংকটে ভুগছেন তারা এই আলোচনা থেকে উপকৃত হবেন এবং দ্রুত চিকিৎসার জন্য একজন ভালো চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করবেন বলে আশা করছি।

সাইনাস হয়েছে বা সাইনাসে কষ্ট পেয়ছি এমন কথা আমরা অনেক সময়ই বলে থাকি । তবে আমরা অনেকেই জানি না দেহের বিশেষ বায়ু পূর্ণ গহ্বরকে সাইনাস বলা হয় । এই গহ্ববর বা ছিদ্র সবারই দেহে আছে । তাই এটি কোনো রোগ নয় । যখন কোনো সংক্রমণ ঘটে সাইনাসে বা তার আশে পাশে প্রদাহ দেখা দেয় বা সাইনাসের রাস্তা বন্ধ হয়ে যায় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলা হয় । এখানে একটি কথা বলে রাখা ভাল , আর তা হলো চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় 'আইটিস' মানে হল প্রদাহ ।

সাইনোসাইটিস সাইনাস বন্ধ করে দেয়। এই রোগটি নাক, কান ও গলার রোগ হিসেবে সাধারণ ভাবে পরিচিত। ঢাকার খ্যাতনামা অন্যতম হাসপাতাল হলি ফ্যামিলির নাক কান এবং গলা রোগ বিভাগের প্রফেসর এস.এম.খোরশেদ মজুমদারের সাথে এই রোগের ব্যাপারে কথা বলার সময় তিনি আমাদের এ সব বিষয় অবহিত করেন ।
এ রোগের কারণের কথা বলতে যেয়ে প্রফেসর এস এম খোরশেদ মজুমদার আমাদের জানান, শ্বাসতন্ত্রের উপরিভাগে ঘন ঘন প্রদাহ, হাম, হুপিং কাশি, ইনফুয়েঞ্জা জাতীয় সংক্রামক রোগে আক্রমণ ,এলার্জি জনিত সমস্যা , নাকের পলিপ বা টিউমার , শিশুদের টনসিল ও এডিনয়েডের প্রদাহ নাকের বাঁকা হাড় । উত্তেজক পারিপার্শ্বিক অবস্থা ইত্যাদি । এ ছাড়া এ রোগের শুরু ভাইরাসের প্রভাবে হলেও পরবর্তীতে বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার কারণে রোগ জটিল ও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে ।

চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলেন, সাইনোসাইটিস দুই ধরনের হয়ে থাকে একিউট বা তীব্র প্রদাহ যা ৩/৪ সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায় । ক্রনিক বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যা ৩ সপ্তাহ বা তার চেয়ে বেশিদিন ধরে চলতে থাকে । সাইনাসের প্রথম অবস্থায় খুব কম রোগীই চিকিৎসক বা ডাক্তারেরর কাছে যান । সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের প্রদাহ নিয়েই রোগীরা ডাক্তারের কাছে যান বলে দেখা গেছে ।

খালি চোখে সাইনাস দেখার কোনো উপায় নেই । কাজেই সাইনোসাইটিস হলেও তা খালি চোখ দেখে বোঝা যাবে না । প্রথম অবস্থায় এ রোগ ধরা বেশ কষ্টকর । সাইনোসাইটিস নির্ণয়ের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসককে অবশ্যই এন্ডোস্কোপি বা এক্স রে বা সিটি স্কানের সহায়তা নেয়ার প্রয়োজন পড়ে । সাইনোসাইটিস হয়েছে কিনা তা নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসক এক্সরের কথা বললে রোগীকে মোটেও বিরক্ত হওয়া ঠিক হবে না । এ প্রসংগে প্রফেসর ডা.খোরশেদ মজুমদার আমাদের বলেলেন, সাইনোসাইটিস হলে যে সব উপসর্গ দেখা দিতে পারে সেগুলো হলো নাক বন্ধ হয়ে প্রচণ্ড মাথা ধরা, মাথাব্যথা ও অসহ্য যন্ত্রণা হয়ে থাকে ।নাক বন্ধ থাকা, নাক দিয়ে বেশ নিঃসরণ ঘটে । অর্থাৎ পুঁজ, শ্লেষা বের হওয়া, সাথে কাশি, সকাল বেলা বমি বমি ভাব ইত্যাদিও দেখা দিতে পারে । সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত শিশুদের ঘন ঘন সর্দি ছাড়াও বার বার মধ্য কানেও প্রদাহ হয়ে থাকে । জ্বর জ্বর ভাবও দেখা দেয় ।অনেক রোগের ক্ষেত্রে বয়স একটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ হয়ে দেখা দেয় । সাইনাসের ক্ষেত্রে তার ব্যতিক্রম হয় না বলে প্রফেসর খোরশেদ মজুমদার জানান । তিনি বলেন, সাধারণ ভাবে শিশুদের সাইনাস হয় না। আর হলেও তা এলার্জি জনিত কারণে বা এডেনয়েড নামের নাকের একটি রোগের কারণে হয়ে থাকে ।

পরিসংখ্যানকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসেবে মনে করা হয় থাকে । সাইনোসাইটিসে আক্রমণের জন্য কোনো পরিসংখ্যান আছে কিনা স্বাভাবিক একথা জানতে চাওয়া হয় । এ প্রশ্নের জবাবে এই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বলেন, সাইনোসাইটিসের ব্যাপারে বাংলাদেশে ঠিক কোনো পরিসংখ্যান নেই । এ রোগ নিয়ে বাংলাদেশে শক্তিশালী পরিসংখ্যান চালানো না হলেও অন্য অনেক দেশে পরিসংখ্যান চালানো হয়েছে । তাতে দেখা গেছে ১০০ জনের মধ্যে ৫ থেকে ১০ শতাংশ এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছে । তবে ঠান্ডার দেশে এই রোগে আক্রান্তদের সংখ্যা আরো বৃদ্ধি পায় । ডা.খোরশেদ মজুমদার আমাদের বললেন , ঋতু ভেদে মানে শীতকাল বা গরমকালে অনেক রোগ বৃদ্ধি পায় । অর্থাৎ ঋতু অনেক রোগের ক্ষেত্রেই প্রভাব বিস্তার করে থাকে । এ ছাড়া ঋতু পরিবর্তনের সময়টি অর্থাৎ শীত থেকে গরমকালে বা গরমকাল থেকে শীত কালে যাওয়ার সময় অনেক রোগের প্রকোপ বেড়ে যায় । গরমকাল শেষে যখন শীত পড়তে থাকে তখন সাধারণ ভাবে ঠান্ডাও বেশি লাগে এবং সাইনোসাইটিসের প্রকোপও বেশি দেখা দেয় । তবে শীত পড়ে গেলে এই রোগের প্রকোপ হ্রাস পায়। কিন্তু আবার যখন ঋতু পরিবর্তনের পালা আসে অর্থাৎ গরম পড়তে আরম্ভ করে তখন এলার্জির উৎপাত বাড়ে আর একই সাথে এই রোগও বাড়তে থাকে।

সাইনাসের রোগ থেকে থেকে ভালো থাকতে আগে প্রয়োজন স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন । সুষম খাদ্যগ্রহণ, পরিবেশ দূষণমুক্ত রাখা, ধুলোবালি, ধোঁয়া এড়িয়ে চলা, ধুমপান পরিহার, ঠান্ডা, বাসি পঁচা পানাহার বন্ধ, দাঁত ও মুখের সঠিক পরিচর্যাসহ নাক ও মুখের সঠিক পরিচর্যা করতে হবে । এ ছাড়া নাক ও গলার বিভিন্ন রোগের সময়মতো চিকিৎসা করালে সাইনোসাইটিসের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। যাদের ক্রটিক টনসিলাইটিস , এডিনয়েড, নাকের পলিপ, বাঁকা হাড় আছে তারা তা অপারেশন করিয়ে নিলেও এ রোগের আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে পারেন । সাইনোসাইটিসের চিকিৎসার মূল উদ্দেশ্য সাইনাসের ছিদ্রপথ পরিষ্কার রাখা যাতে বায়ু চলাচল স্বাভাবিক এবং শ্বাস - প্রশ্বাসের নির্গমন স্বাভাবিক থাকে। চিকিৎসকরা আরো বলে থাকেন সাইনোসাইটিস থেকে ভালো থাকতে হলে নাক ও গলার প্রদাহের সময় মতো চিকিৎসা করতে হবে । এ ছাড়া নাকেও ড্রপ জাতীয় ওষুধের অপব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে এবং এ জাতীয় ওষুধ চিকিৎসকের অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা ঠিক হবে না । সাধারণ ভাবে মনে রাখতে হবে, সাইনোসাইটিসের ফলে রোগী নানা জটিল ও কঠিন রোগে আক্রান্ত হতে পারে। তাই সাইনাসের প্রদাহ বা এ জাতীয় কোনো সমস্যা দেখা মাত্রই ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উত্তম বলে ডা.খোরশেদ মজুমদার জানান ।